前回までにお気に入りの香りを見つける⇒芳香浴を楽しむ方法をお伝えしました。
今回は今の季節にいいかも♪な方法をご紹介！

②蒸気吸入⇒お湯に精油を垂らすことで、香りと共に湯気を鼻や口から吸いこむ方法です。
これにより、呼吸器の不調を和らげることができますよ♪
鼻がムズムズしたり、喉に不調があるときにオススメです。

・マグカップや洗面器に熱いお湯を張り、精油を１～３滴たらす。※やけどに注意してね♪
・香りと共にゆっくりと蒸気を吸い込む。

以上！！笑

ただし！
いくつか注意事項があるので👇をよく読んでから試してくださいね！

・精油によっては粘膜を刺激するすものがあるので、目を閉じてむせないよう注意しましょう。（ペパーミントやハッカなど）
・ぜんそくや、咳がひどいときは蒸気が刺激になるので控えるようにしましょう。
・香りの強い精油は１滴から様子を見て使うようにしましょう。
・マグカップを使う場合は、できれば「精油専用」を用意して、飲料用とは別にしましょう。

ちなみに…洗面器にお湯をはって蒸気が逃げないよう頭から大きめのタオルをかぶって行えば（もちろん目をつぶってね）、顔全体に蒸気が当たるので肌にも◎

これなら家にあるもので出来るし、すぐに実践できると思いませんか？
アロマテラピー＝めんどくさ！　にならないのでは？人間、めんどくさくなったり手間がかかると長続きしないからねぇ。←はい、ワタクシです笑

次回もハードルが低そうな（？）楽しみ方をご紹介しますね♪

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！疑問・質問などありましたら、お気軽にメールくださいね♪
メールはコチラ　⇒　info@naturalring.jp